Desayunos
Tortilla de Claras con Pavo y Aguacate
Tiempo total: 16 min
Porciones: 1
340 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
19
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 6 claras de huevo
- 60g de pavo en lonchas
- 1/2 aguacate
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Bate claras con sal y pimienta.
2
Trocea el pavo. En sartén con aceite, cocina el pavo 2 minutos.
3
Vierte las claras batidas. Cocina a fuego medio-bajo 5-6 minutos.
4
Voltea o termina bajo el grill.
5
Corta aguacate en láminas y sirve con la tortilla.
Etiquetas
tortillaclaraspavoaguacateproteínafitness
Información Nutricional
Por porción
Calorías
340
kcal
Proteína
32
gramos
Carbos
8
gramos
Grasas
20
gramos
Fibra6g
Azúcar2g
Sodio620mg
Colesterol40mg
Tiempos
Preparación8 min
Cocción8 min
Total16 min
