Desayunos
Tofu Revuelto con Cúrcuma, Espinacas y Pan Integral
Tiempo total: 16 min
Porciones: 1
380 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
21
🔥
Definición
16
💪
Volumen
19
⚡
Resistencia
20
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 200g de tofu firme
- 100g de espinacas
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 rebanadas de pan integral
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Desmenuza el tofu. En sartén con aceite, sofríe 3-4 minutos.
2
Añade cúrcuma, sal y pimienta. Mezcla bien.
3
Añade espinacas y cocina 2 minutos.
4
Tuesta el pan integral.
5
Sirve tofu revuelto con las tostadas.
Etiquetas
tofurevueltocúrcumaespinacasveganoplant-based
Información Nutricional
Por porción
Calorías
380
kcal
Proteína
24
gramos
Carbos
36
gramos
Grasas
16
gramos
Fibra8g
Azúcar4g
Sodio380mg
Colesterol0mg
Tiempos
Preparación8 min
Cocción8 min
Total16 min
