Desayunos
Tazón de Requesón Alto en Proteínas con Bayas y Granola
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
320 kcal
Descripción
Este revitalizante tazón de requesón es la manera perfecta de comenzar el día. Combinamos el cremoso requesón bajo en grasa con una generosa porción de bayas frescas, ricas en antioxidantes y fibra. Para añadir un toque crujiente y una dulzura natural, incorporamos una granola casera baja en azúcar y unas cuantas semillas de chía, que aportan ácidos grasos omega-3. Es un desayuno completo que promueve la saciedad y la recuperación muscular, ideal para mantener la energía.
Puntuación Nutricional
⭐
General
3.3
🔥
Definición
3.6
💪
Volumen
2.5
⚡
Resistencia
3.2
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 200g requesón (cottage cheese) bajo en grasa
- 100g bayas frescas (fresas, arándanos, frambuesas)
- 30g granola baja en azúcar
- 5g semillas de chía
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones
1
En un tazón, coloca el requesón.
2
Cubre el requesón con las bayas frescas.
3
Espolvorea la granola y las semillas de chía por encima.
4
Si lo deseas, añade una cucharadita de miel para endulzar ligeramente.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
