Smoothie de Mango, Cúrcuma, Jengibre y Proteína con Leche de Coco
Descripción
Este vibrante smoothie es una explosión de sabor y beneficios para la salud, combinando la dulzura tropical del mango con las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma y el jengibre. La adición de proteína y leche de coco lo convierte en una bebida saciante y nutritiva, perfecta para un desayuno rápido, una merienda energizante o una recuperación post-entrenamiento.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de mango congelado en trozos
- 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla o sin sabor
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1/4 cucharadita de jengibre fresco rallado (o 1/8 de cucharadita en polvo)
- 1/2 taza de leche de coco sin azúcar (de bebida)
- 1/4 taza de agua (ajustar a la consistencia deseada)
- Opcional: 1 cucharadita de semillas de chía para fibra extra
Instrucciones
Coloca el mango congelado, la proteína en polvo, la cúrcuma, el jengibre y la leche de coco en una licuadora.
Añade el agua. Si usas semillas de chía, incorpóralas ahora.
Licúa a alta velocidad hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Añade más agua si prefieres una bebida más líquida.
Sirve inmediatamente y disfruta de este potente y refrescante batido.
