Smoothie Energético de Café, Plátano y Proteína de Vainilla
Descripción
Este smoothie es la combinación perfecta para un impulso de energía y nutrientes. El café aporta el toque estimulante para despertar, mientras que el plátano ofrece carbohidratos de rápida absorción y electrolitos. La proteína de vainilla lo convierte en una bebida completa, ideal para la recuperación muscular o como un desayuno rápido y saciante. Es una opción refrescante y deliciosa para aquellos días ajetreados.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 plátano maduro congelado
- 1 taza (240 ml) café frío (preparado y enfriado)
- 1 scoop (30 g) proteína en polvo de vainilla
- 120 ml leche de almendras sin azúcar
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 5 g semillas de chía (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones
1. En una licuadora, combina el plátano congelado, el café frío, la proteína en polvo, la leche de almendras y el extracto de vainilla.
2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3. Si lo deseas, añade hielo para una consistencia más fría y espesa.
4. Vierte en un vaso y consume inmediatamente.
