Smoothie Energético de Avena, Papa Criolla, Espinaca y Proteína
Descripción
Un smoothie innovador y lleno de energía, ideal para el desayuno o post-entrenamiento. Combina papa criolla cocida, avena, espinaca y proteína de suero para un perfil completo de carbohidratos complejos, fibra y alta proteína. El banano le da un dulzor natural y una textura cremosa.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 100g de papa criolla, cocida y pelada
- 30g de avena en hojuelas
- 50g de espinaca fresca
- 35g de proteína de suero (vainilla o sin sabor)
- 200ml de leche de almendras sin azúcar
- 1 banano pequeño (70g)
Instrucciones
Cocinar la papa criolla hasta que esté muy blanda. Pelarla y dejar enfriar ligeramente.
En una licuadora, combinar la papa criolla cocida y enfriada, la avena en hojuelas, la espinaca fresca, la proteína de suero, la leche de almendras y el banano.
Licuar a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, añadir un poco más de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada.
Servir inmediatamente para disfrutar de todas sus propiedades.
