Smoothie Bowl Verde Proteico con Mango y Semillas de Chía
Descripción
Este refrescante y nutritivo smoothie bowl es perfecto para empezar el día con energía. Repleto de proteínas para la recuperación muscular y fibra para la saciedad, combina la dulzura del mango maduro con la frescura de las espinacas y la cremosidad de la proteína de suero. Las semillas de chía y un toque de coco rallado añaden una textura deliciosa y grasas saludables. Una opción ideal para quienes buscan un desayuno completo, fácil de preparar y con un alto valor nutricional que les mantenga saciados.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de mango congelado en trozos
- 1 medida de proteína de suero (vainilla o neutra)
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de coco rallado sin azúcar (para decorar)
Instrucciones
Combine las espinacas, el mango congelado, la proteína de suero y la leche de almendras en una licuadora. Licúe hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, agregue un poco más de leche para alcanzar la consistencia deseada.
Vierta la mezcla en un tazón.
Espolvoree las semillas de chía y el coco rallado por encima como decoración. Sirva inmediatamente y disfrute de este energizante desayuno.
