Desayunos
Revuelto de Claras con Espinacas, Champiñones y Queso Fresco, Tostada Integral
Tiempo total: 16 min
Porciones: 1
360 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
23
🔥
Definición
21
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
20
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 6 claras de huevo
- 100g de champiñones
- 50g de espinacas frescas
- 40g de queso fresco batido
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Lamina los champiñones. En sartén con aceite, sofríe 3-4 minutos.
2
Añade espinacas y cocina 1 minuto.
3
Bate las claras con sal y pimienta. Vierte sobre las verduras.
4
Remueve a fuego medio-bajo 2-3 minutos. Añade el queso fresco.
5
Tuesta el pan integral.
6
Sirve el revuelto con las tostadas.
Etiquetas
revueltoclarasespinacaschampiñonesqueso frescofitness
Información Nutricional
Por porción
Calorías
360
kcal
Proteína
34
gramos
Carbos
32
gramos
Grasas
12
gramos
Fibra6g
Azúcar4g
Sodio520mg
Colesterol10mg
Tiempos
Preparación8 min
Cocción8 min
Total16 min
