Desayunos
Pudín de Chía con Proteína, Leche de Coco y Frutas Tropicales
Tiempo total: PT4H5M
Porciones: 1
420 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
14
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
20
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 200ml de leche de coco
- 1 scoop de proteína (vainilla)
- 100g de frutas tropicales (mango, piña)
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones
1
Mezcla leche de coco, proteína en polvo, miel y vainilla.
2
Añade las semillas de chía y mezcla bien.
3
Refrigera mínimo 4 horas o toda la noche.
4
Corta las frutas tropicales en dados.
5
Sirve el pudín con las frutas encima.
Etiquetas
pudín de chíaproteínacocofrutas tropicalesovernightmeal prep
Información Nutricional
Por porción
Calorías
420
kcal
Proteína
30
gramos
Carbos
38
gramos
Grasas
18
gramos
Fibra14g
Azúcar20g
Sodio140mg
Colesterol45mg
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
TotalPT4H5M
