Licuado Proteico de Yerba Mate, Banana y Semillas de Chía
Descripción
Un licuado energético y refrescante con el sabor distintivo de la yerba mate, que aporta un impulso natural de cafeína y antioxidantes. Combinado con banana para energía, proteína en polvo para la masa muscular y semillas de chía para fibra y omega-3, es un desayuno completo y muy argentino para arrancar el día.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1.5 tazas (360ml) de té de yerba mate concentrado, frío
- 1 banana y media (180g) congelada
- 1.5 scoops (37.5g) de proteína de suero de vainilla o sin sabor
- 1 taza (240ml) de leche vegetal sin azúcar (almendras o soja)
- 1.5 cucharadas (15g) de semillas de chía
- Edulcorante natural al gusto (opcional)
- Hielo (opcional)
Instrucciones
Preparar el té de yerba mate con anticipación y dejar enfriar completamente. Puede ser un mate cocido fuerte.
En una licuadora, combinar el té de yerba mate frío, la banana congelada, la proteína en polvo, la leche vegetal y las semillas de chía.
Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si se desea una consistencia más espesa, añadir más hielo o menos líquido.
Probar y ajustar el edulcorante si es necesario. Servir inmediatamente.
