Licuado Proteico de Frutos Rojos y Espinacas con Semillas de Chía
Descripción
Un batido vibrante y nutritivo, perfecto para un desayuno rápido y lleno de energía. Combina la dulzura natural de los frutos rojos con las propiedades desintoxicantes de las espinacas, enriquecido con proteína en polvo para una mayor saciedad y semillas de chía para un extra de fibra y ácidos grasos Omega-3. Ideal para antes o después del entrenamiento.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, frambuesas, arándanos)
- 1 puñado grande de espinacas frescas
- 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla o neutro)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar (o tu leche preferida)
- 1/2 plátano (opcional, para mayor dulzura y cremosidad)
- Hielo al gusto
Instrucciones
1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora: frutos rojos congelados, espinacas frescas, proteína en polvo, semillas de chía y leche de almendras. Si usas plátano, añádelo también.
2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, añade un poco más de leche para ajustar la consistencia deseada.
3. Sirve inmediatamente.
