Desayunos
Licuado de Papaya, Jícama y Chía con Proteína
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
460 kcal
Descripción
Refrescante y nutritivo, este licuado es una explosión de sabor tropical y energía. La papaya aporta dulzura y enzimas digestivas, la jícama un toque crujiente y fibra, mientras que las semillas de chía y la proteína en polvo garantizan una dosis alta de proteínas y omega-3. Una adición de plátano cremoso completa el perfil. Perfecto para un desayuno rápido que apoya la recuperación muscular y te mantiene saciado, con un sabor auténticamente mexicano.
Puntuación Nutricional
⭐
General
3.5
🔥
Definición
3.5
💪
Volumen
3.3
⚡
Resistencia
3.7
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de papaya picada
- 1/2 taza de jícama picada
- 1 plátano mediano
- 1 cucharada de semillas de chía
- 40g de proteína de suero de leche (whey protein) sin sabor o vainilla
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- Hielos al gusto
Instrucciones
1
Combina la papaya, jícama, plátano, semillas de chía, proteína en polvo y leche de almendras en la licuadora.
2
Agrega los hielos.
3
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
4
Sirve inmediatamente en un vaso grande.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
