Desayunos
Licuado de Nopal, Piña y Jícama con Proteína de Suero
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
420 kcal
Descripción
Refrescante y nutritivo licuado tropical con un toque muy mexicano. Este batido combina nopal fresco, piña dulce y crujiente jícama con proteína de suero, creando una bebida energizante y saciante. Es perfecto para la recuperación post-entrenamiento o como un desayuno rápido y lleno de vitaminas, minerales y fibra esencial.
Puntuación Nutricional
⭐
General
3.8
🔥
Definición
3.9
💪
Volumen
3.3
⚡
Resistencia
3.8
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1/2 taza de nopal fresco, pelado y picado
- 1 taza de piña fresca en trozos
- 1/2 taza de jícama pelada y picada
- 1 medida (scoop) de proteína de suero (vainilla o sin sabor)
- 1 taza de agua o leche vegetal sin azúcar (almendra, coco, etc.)
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones
1
Combina todos los ingredientes (nopal, piña, jícama, proteína de suero, agua/leche vegetal y semillas de chía si usas) en una licuadora.
2
Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3
Agrega hielo al gusto y licúa de nuevo por unos segundos hasta que esté bien frío y con la consistencia deseada.
4
Sirve inmediatamente y disfruta.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
