Desayunos
Huevos Revueltos con Champiñones y Espinacas en Tostada Integral
Tiempo total: 15 min
Porciones: 1
420 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
21
🔥
Definición
16
💪
Volumen
19
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 3 huevos
- 100g de champiñones
- 50g de espinacas
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Lamina champiñones. En sartén con aceite, sofríe 3 minutos. Añade espinacas 1 minuto.
2
Bate huevos con sal y pimienta. Vierte y remueve a fuego medio-bajo hasta cremosos.
3
Tuesta el pan. Sirve huevos sobre tostadas.
Etiquetas
huevos revueltoschampiñonesespinacastostadasproteínadesayuno
Información Nutricional
Por porción
Calorías
420
kcal
Proteína
28
gramos
Carbos
32
gramos
Grasas
20
gramos
Fibra8g
Azúcar4g
Sodio420mg
Colesterol555mg
Tiempos
Preparación8 min
Cocción7 min
Total15 min
