Desayunos
Gofres Proteicos con Yogur Griego y Miel
Tiempo total: 18 min
Porciones: 1
440 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
20
🔥
Definición
15
💪
Volumen
20
⚡
Resistencia
21
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 60g de copos de avena
- 2 claras de huevo
- 1 scoop de proteína (vainilla)
- 1 cucharadita de levadura
- 100ml de leche de almendras
- 100g de yogur griego
- 1 cucharada de miel
- Aceite en spray
Instrucciones
1
Tritura avena. Mezcla con proteína y levadura.
2
Bate claras con leche. Combina con secos hasta masa homogénea.
3
Calienta gofrera con spray. Vierte masa y cocina 3-4 minutos.
4
Sirve con yogur griego y miel.
Etiquetas
gofresproteicosavenayogur griegomielfitness
Información Nutricional
Por porción
Calorías
440
kcal
Proteína
38
gramos
Carbos
52
gramos
Grasas
10
gramos
Fibra8g
Azúcar18g
Sodio180mg
Colesterol25mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción8 min
Total18 min
