Desayunos
Gachas de Avena Proteicas con Frutos Rojos y Semillas de Chía
Tiempo total: 10 min
Porciones: 1
460 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
21
🔥
Definición
15
💪
Volumen
21
⚡
Resistencia
23
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 60g de copos de avena
- 1 scoop de proteína (vainilla)
- 100g de frutos rojos
- 1 cucharada de semillas de chía
- 250ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de miel
Instrucciones
1
Cocina avena con leche 5 minutos, removiendo.
2
Retira del fuego. Añade proteína y mezcla bien.
3
Sirve con frutos rojos, chía y miel.
Etiquetas
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Información Nutricional
Por porción
Calorías
460
kcal
Proteína
36
gramos
Carbos
58
gramos
Grasas
12
gramos
Fibra12g
Azúcar18g
Sodio180mg
Colesterol45mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción5 min
Total10 min
