Desayunos
Gachas de Avena con Plátano, Nueces y Miel
Tiempo total: 10 min
Porciones: 1
520 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
18
🔥
Definición
11
💪
Volumen
19
⚡
Resistencia
22
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 60g de copos de avena
- 250ml de leche de almendras
- 1 plátano
- 40g de nueces
- 1 cucharada de miel
- Canela
Instrucciones
1
Cocina avena con leche 5 minutos, removiendo.
2
Corta plátano en rodajas.
3
Sirve avena con plátano, nueces, miel y canela.
Etiquetas
gachasavenaplátanonuecesmieldesayuno
Información Nutricional
Por porción
Calorías
520
kcal
Proteína
16
gramos
Carbos
74
gramos
Grasas
20
gramos
Fibra12g
Azúcar32g
Sodio140mg
Colesterol0mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción5 min
Total10 min
