Gachas de Avena con Proteína de Chocolate, Plátano y Avellanas
Descripción
Un desayuno reconfortante y energizante, ideal para los amantes del chocolate y una excelente fuente de energía sostenida, perfecto para empezar el día con fuerza o recuperar después de un entrenamiento. Estas gachas de avena combinan la calidez de la avena cocida con un scoop de proteína de chocolate para un extra de sabor delicioso y saciedad prolongada. Se complementa con rodajas de plátano dulce y un puñado de avellanas crujientes, que aportan grasas saludables, fibra y una textura deliciosa que invita a disfrutar cada bocado. Es una opción nutritiva y muy completa.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 40 g de copos de avena
- 250 ml de agua o leche (vegetal o animal)
- 1 scoop de proteína de chocolate en polvo
- 1/2 plátano maduro en rodajas
- 10-12 avellanas enteras o picadas
- Edulcorante al gusto (opcional)
Instrucciones
En un cazo pequeño, combina los copos de avena con el agua o leche. Lleva a ebullición a fuego medio, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, removiendo ocasionalmente, durante 3-5 minutos, o hasta que la avena haya absorbido el líquido y tenga la consistencia deseada.
Retira del fuego y añade el scoop de proteína de chocolate en polvo, mezclando vigorosamente para evitar grumos. Si usas edulcorante, añádelo ahora.
Vierte las gachas en un bol.
Decora con las rodajas de plátano y las avellanas picadas.
Sirve caliente y disfruta de este desayuno nutritivo y delicioso.
