Crackers Integrales con Sardinas, Limón y Perejil
Descripción
Una merienda cargada de sabor y beneficios nutricionales. Estos crackers integrales, combinados con sardinas enlatadas y un toque fresco de limón y perejil, ofrecen una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3, proteínas de alta calidad y fibra. Es una opción ideal para aquellos que buscan un snack saludable, rápido de preparar y que contribuya a la salud cardiovascular y cerebral. Además, las sardinas son ricas en calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para huesos fuertes. Perfecta para cualquier momento del día.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 3-4 crackers integrales
- 1 lata pequeña (aprox. 80g) de sardinas en aceite de oliva (escurridas)
- 1 cucharada de zumo de limón fresco
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- Pizca de pimienta negra
Instrucciones
Escurrir bien el aceite de las sardinas.
En un bol pequeño, desmenuzar las sardinas con un tenedor.
Añadir el zumo de limón, el perejil picado y la pimienta negra. Mezclar suavemente.
Servir la mezcla de sardinas sobre los crackers integrales.
Disfrutar inmediatamente como una merienda nutritiva y rápida.
