Desayunos
Bol de Yogur Griego con Frutos Rojos, Chía y Nueces
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
380 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
18
🔥
Definición
14
💪
Volumen
16
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 200g de yogur griego natural sin azúcar
- 80g de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 30g de nueces
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones
1
Coloca el yogur griego en un bol.
2
Lava los frutos rojos y distribúyelos sobre el yogur.
3
Espolvorea las semillas de chía.
4
Trocea las nueces y añádelas por encima.
5
Si lo deseas, añade un chorrito de miel.
6
Sirve inmediatamente.
Etiquetas
yogur griegofrutos rojoschíanuecesdesayunoproteína
Información Nutricional
Por porción
Calorías
380
kcal
Proteína
20
gramos
Carbos
28
gramos
Grasas
20
gramos
Fibra8g
Azúcar16g
Sodio85mg
Colesterol20mg
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
