Batido Verde Cremoso con Proteína, Aguacate, Espinacas y Plátano
Descripción
Un batido potente y cremoso, perfecto para un impulso de energía y nutrientes por la mañana. La espinaca aporta vitaminas y minerales, el aguacate da una textura sedosa y grasas saludables, mientras que el plátano y la proteína completan un perfil nutricional ideal para la recuperación muscular y la saciedad. Rápido de preparar y fácil de digerir, es el combustible perfecto para cualquier actividad física o un comienzo de día ocupado.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 aguacate maduro
- 1 plátano mediano congelado (para mayor cremosidad)
- 1 scoop de proteína de vainilla o neutra en polvo
- 200 ml de agua fría o leche vegetal sin azúcar
- Opcional: 1 cucharadita de semillas de chía o lino
Instrucciones
Lava bien las espinacas.
Pela y deshuesa el aguacate. Corta el plátano en trozos si no está previamente cortado.
Añade todos los ingredientes a una licuadora: espinacas, aguacate, plátano congelado, proteína en polvo y el agua o leche vegetal.
Licúa a máxima potencia hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Si es necesario, añade un poco más de líquido para alcanzar la consistencia deseada.
Sirve inmediatamente y disfruta.
