Desayunos
Batido Proteico de Café y Avena
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
360 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
14
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
21
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 scoop de proteína (vainilla o chocolate)
- 40g de copos de avena
- 1 shot de espresso frío
- 200ml de leche de avena
- 1 plátano
- 100ml de agua
- Hielo al gusto
Instrucciones
1
Prepara un espresso y déjalo enfriar (o usa café instantáneo disuelto en agua fría).
2
Pela el plátano.
3
Coloca todos los ingredientes en una batidora: proteína, avena, café, leche, plátano, agua y hielo.
4
Tritura a máxima potencia durante 1-2 minutos.
5
Sirve inmediatamente.
Etiquetas
batidoproteicocaféavenaenergéticodesayuno
Información Nutricional
Por porción
Calorías
360
kcal
Proteína
30
gramos
Carbos
50
gramos
Grasas
6
gramos
Fibra8g
Azúcar16g
Sodio150mg
Colesterol45mg
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
