Batido Proteico de Arándanos y Vainilla con Espinacas
Descripción
Un batido refrescante y lleno de nutrientes, ideal para después del entrenamiento o como un desayuno rápido. Combinando la dulzura de los arándanos, el sabor suave de la vainilla y la potencia nutritiva de las espinacas frescas, este batido ofrece una dosis concentrada de proteínas, antioxidantes y vitaminas para impulsar tu día.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos congelados
- 1 plátano pequeño, congelado (opcional, para cremosidad)
- 1 puñado grande de espinacas frescas
- 1 scoop de proteína de vainilla en polvo
- 200 ml de leche de almendras sin azúcar (o tu leche preferida)
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- Hielo (opcional)
Instrucciones
Coloca todos los ingredientes en una licuadora en el siguiente orden: leche de almendras, espinacas, arándanos, plátano (si lo usas), proteína en polvo y extracto de vainilla.
Licúa a velocidad alta hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, añade un poco más de leche para alcanzar la consistencia deseada.
Si prefieres un batido más frío y espeso, añade unos cubitos de hielo y licúa de nuevo.
Vierte en un vaso y disfruta inmediatamente como un desayuno nutritivo o un recuperador post-entrenamiento.
