Desayunos
Batido Proteico Andino con Yogur y Maqui
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
480 kcal
Descripción
Un batido potente y lleno de sabor andino para empezar el día. Combina la proteína del yogur griego con la energía del plátano, la fibra de la avena y el poder antioxidante de la maca y el maqui, una baya nativa de los Andes. Perfecto para la recuperación muscular y mantener la saciedad.
Puntuación Nutricional
⭐
General
3.4
🔥
Definición
3.1
💪
Volumen
3.3
⚡
Resistencia
3.7
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de yogur griego natural sin azúcar
- 1/2 plátano congelado
- 1/4 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de maca en polvo
- 1 cucharadita de polvo de maqui
- 1/2 taza de leche de almendras (o la que prefieras)
- Opcional: miel de abeja o edulcorante al gusto
Instrucciones
1
Colocar todos los ingredientes en una licuadora: yogur griego, plátano congelado, avena, maca en polvo, polvo de maqui y leche de almendras.
2
Licuar a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
3
Si se desea más dulce, añadir miel de abeja o edulcorante y volver a licuar brevemente.
4
Servir inmediatamente en un vaso.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
