Desayunos
Batido de Plátano Verde, Proteína de Suero y Maqui
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
410 kcal
Descripción
Un desayuno líquido venezolano energizante y nutritivo, ideal para recuperar energía. Este batido combina la base sustanciosa del plátano verde con el poder de recuperación del suero de leche y los antioxidantes del maqui. Es una forma deliciosa y rápida de obtener macronutrientes esenciales y vitaminas para empezar el día con vitalidad.
Puntuación Nutricional
⭐
General
3.4
🔥
Definición
3.2
💪
Volumen
2.9
⚡
Resistencia
3.8
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1/2 plátano verde, pelado y cortado en trozos
- 1 cucharada de proteína de suero de leche (vainilla o sin sabor)
- 1/2 cucharadita de polvo de maqui
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar (o agua)
- 1/4 cucharadita de canela
- Opcional: 1 cucharadita de miel o papelón rallado (para dulzor)
Instrucciones
1
Coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia.
2
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3
Si la consistencia es muy espesa, agrega un poco más de leche de almendras o agua.
4
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario con miel o papelón.
5
Vierte en un vaso y consume inmediatamente.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
