Batido de Plátano Maduro, Avena y Proteína de Suero
Descripción
Este batido es una potente inyección de energía y nutrientes con un auténtico toque colombiano. Utiliza plátano maduro para un dulzor natural y una textura cremosa, avena para fibra sostenida y proteína de suero para una recuperación muscular óptima. Ideal como desayuno rápido o recarga post-entrenamiento, este batido es delicioso, saciante y fácil de preparar, brindando una nutrición completa para tu día.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 plátano maduro pequeño, pelado y congelado (opcional, pero mejora la textura)
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de avena en hojuelas
- 1 scoop de proteína de suero (whey protein) de vainilla o sin sabor
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 3-4 cubos de hielo (si el plátano no está congelado)
- Opcional: 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones
Combina el plátano maduro (congelado o fresco), la leche de almendras, la avena en hojuelas, la proteína de suero y la canela en polvo en una licuadora.
Si el plátano no está congelado, añade los cubos de hielo. Si usas extracto de vainilla, incorpóralo también.
Licúa a velocidad alta hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si la consistencia es demasiado espesa, agrega un poco más de leche de almendras.
Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de este batido energético y nutritivo.
