Desayunos
Batido de Plátano, Avena y Mantequilla de Cacahuete
Tiempo total: 2 min
Porciones: 1
420 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
25
🔥
Definición
13
💪
Volumen
10
⚡
Resistencia
25
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 30g de copos de avena
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete natural
- 200ml de leche (vegetal o normal)
- 1/2 cucharadita de canela
- 100ml de agua
- Hielo al gusto
Instrucciones
1
Pela el plátano.
2
Coloca todos los ingredientes en una batidora: plátano, avena, mantequilla de cacahuete, leche, canela, agua y hielo.
3
Tritura a máxima potencia durante 1-2 minutos hasta obtener una textura cremosa.
4
Prueba y ajusta la consistencia añadiendo más leche o agua si es necesario.
5
Sirve inmediatamente en un vaso grande.
Etiquetas
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Tiempos
Preparación5 min
Cocción2 min
Total2 min
