Batido Energético de Proteínas con Espinacas y Plátano
Descripción
Este batido es una potente inyección de energía y nutrientes, perfecto para un desayuno rápido y nutritivo o para después del entrenamiento. La espinaca aporta vitaminas y minerales, el plátano carbohidratos para energía y potasio, y la proteína en polvo asegura una buena dosis de aminoácidos esenciales para la recuperación muscular y la saciedad. Una bebida refrescante y saludable.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 plátano maduro congelado
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla o sin sabor)
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- 3-4 cubos de hielo
Instrucciones
1. Combina el plátano congelado, las espinacas frescas, la proteína en polvo, la leche de almendras y el extracto de vainilla (si lo usas) en una licuadora.
2. Añade los cubos de hielo.
3. Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
4. Si la consistencia es muy espesa, añade un poco más de leche de almendras hasta alcanzar la deseada.
5. Vierte en un vaso y disfruta inmediatamente.
