Desayunos
Batido de Avena, Manzana y Especias
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
340 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
14
💪
Volumen
17
⚡
Resistencia
22
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 manzana
- 40g de copos de avena
- 1 scoop de proteína (vainilla)
- 200ml de leche de avena
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 de cucharadita de nuez moscada
- 100ml de agua
- Hielo al gusto
Instrucciones
1
Pela y corta la manzana en trozos, retirando el corazón.
2
Coloca todos los ingredientes en una batidora: manzana, avena, proteína, leche de avena, canela, nuez moscada, agua y hielo.
3
Tritura a máxima potencia durante 1-2 minutos hasta obtener una textura cremosa.
4
Prueba y ajusta las especias si lo deseas.
5
Sirve inmediatamente.
Etiquetas
batidoavenamanzanacaneladesayunoespecias
Información Nutricional
Por porción
Calorías
340
kcal
Proteína
28
gramos
Carbos
48
gramos
Grasas
6
gramos
Fibra9g
Azúcar18g
Sodio140mg
Colesterol45mg
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
