Avena Trasnochada con Frutos Rojos, Yogur Griego y Almendras Tostadas
Descripción
Un desayuno perfecto para quienes buscan comodidad y nutrición. Esta avena preparada la noche anterior se infusiona con la frescura de los frutos rojos, la cremosidad del yogur griego y el crujido de las almendras tostadas, ofreciendo una combinación equilibrada de carbohidratos complejos, proteínas y fibra para un comienzo de día energético y saciante, sin prisas.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de yogur griego natural sin grasa
- 1/2 taza de frutos rojos variados (frescos o congelados)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de almendras laminadas tostadas
- 1 cucharadita de miel o edulcorante (opcional)
Instrucciones
En un frasco o recipiente con tapa, combina la avena, la leche de almendras y las semillas de chía. Revuelve bien para asegurar que la chía no se aglomere.
Tapa el recipiente y refrigera durante al menos 8 horas o toda la noche para que la avena absorba el líquido y se ablande.
Por la mañana, retira del refrigerador y añade el yogur griego por encima.
Decora con los frutos rojos y las almendras tostadas. Si lo deseas, endulza con un poco de miel o edulcorante antes de servir y disfrutar.
