Desayunos
Avena con Frutos Rojos y Proteína
Tiempo total: 12 min
Porciones: 1
350 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
17
💪
Volumen
22
⚡
Resistencia
24
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 50g de copos de avena
- 250ml de leche de almendras sin azúcar
- 1 scoop de proteína de vainilla en polvo
- 100g de frutos rojos mixtos
- 1 cucharada de semillas de chía
- Canela al gusto
Instrucciones
1
Combina avena, leche y canela en cacerola. Lleva a ebullición suave.
2
Cocina 5-7 minutos removiendo hasta cremosa.
3
Retira del fuego e incorpora proteína en polvo mezclando bien.
4
Sirve en bowl, cubre con frutos rojos y chía.
Etiquetas
avenafrutos rojosproteínadesayunofibraantioxidantes
Información Nutricional
Por porción
Calorías
350
kcal
Proteína
30
gramos
Carbos
45
gramos
Grasas
9
gramos
Fibra10g
Azúcar12g
Sodio140mg
Colesterol45mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción7 min
Total12 min
