legs
Zancada hacia atrás alterna (Movimiento de alta intensidad)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, da un gran paso hacia atrás con una pierna, bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2
Impúlsate para volver a la posición inicial y alterna con la otra pierna de forma fluida y controlada.
Músculos Principales
Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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