Zancada con extensión de tríceps con mancuerna

Inicia en posición de zancada, una pierna adelante flexionada 90 grados, la otra atrás.

Sostén una mancuerna con ambas manos sobre la cabeza.

Extiende los codos para subir la mancuerna, luego baja detrás de la cabeza flexionando los codos.

Alterna piernas.