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Zancada con Doble Kettlebell en Rack Frontal FYR2
Equipo: Kettlebells (2)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén dos kettlebells en posición de rack frontal (descansando en los hombros).
2
Da un paso hacia adelante en una zancada, bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
3
Empuja para volver a la posición inicial y alterna.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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