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Sentadilla Frontal con Dos Kettlebells (FYR2)
Equipo: Kettlebells (2)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén dos kettlebells en posición de rack frontal (a la altura de los hombros, codos cerca del cuerpo).
2
Realiza una sentadilla profunda, manteniendo el tronco erguido y los codos pegados.
3
Sube explosivamente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesCore (abdominales y espalda baja)Trapecio
Etiquetas de Entrenamiento
SentadillaKettlebellPiernasFuerzaCoreFrontal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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