legs
Sentadilla a una Pierna con Toque de Rodilla
Equipo: None
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie sobre una pierna, extiende la otra hacia adelante.
2
Realiza una sentadilla en la pierna de apoyo, intentando tocar el suelo con la rodilla de la pierna libre.
3
Mantén el equilibrio.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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