legs
Zancada Caminando con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una mancuerna en cada mano.
2
Da un paso largo hacia adelante con una pierna, bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
3
Impúlsate hacia adelante con la pierna delantera para llevar la pierna trasera al frente y continuar el movimiento de caminata.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo MayorIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosAductoresAbdominales
Etiquetas de Entrenamiento
zancadacaminandomancuernaspiernasglúteosequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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