Vuelo Posterior a un Brazo Inclinado con Mancuerna

Incline el torso hacia adelante casi paralelo al suelo, con una mancuerna en una mano y el brazo colgando.

Manteniendo la espalda recta y el codo ligeramente flexionado, eleve la mancuerna lateralmente hacia el techo, concentrando la contracción en el deltoides posterior.

Regrese controladamente.