Torsión Supina

Tumbado boca arriba con los brazos extendidos en cruz al nivel de los hombros, las palmas hacia arriba.

Flexiona las rodillas y junta los pies, llevándolos cerca de los glúteos.

Manteniendo los hombros pegados al suelo, deja caer lentamente ambas rodillas hacia un lado, torsionando la columna.

Regresa al centro y repite hacia el otro lado.