legs
Teep (Patada Frontal de Muay Thai)
Equipo: Ninguno (opcional: saco de boxeo o paos)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una postura de combate, levante la rodilla de la pierna delantera o trasera, empuje la cadera hacia adelante y extienda la pierna con fuerza, impactando con la planta o bola del pie en el objetivo.
2
Retraiga la pierna rápidamente.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo MayorIliopsoasRecto del AbdomenOblicuos
Músculos Secundarios
Isquiotibiales (como antagonistas)Músculos de la pantorrilla
Etiquetas de Entrenamiento
muay thaiteeppatadaboxeo tailandéscombatecardiofuerza explosiva
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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