CARDIO
Tabata de Saltos de Tijera
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Realice saltos de tijera con el máximo esfuerzo durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso.
2
Repita este ciclo durante 8 rondas, sumando un total de 4 minutos.
3
Mantenga una alta intensidad durante los intervalos de trabajo, concentrándose en movimientos rápidos y de cuerpo completo.
Músculos Principales
QuadsCalvesShoulders
Sinergistas
GlutesCore
Etiquetas de Entrenamiento
tabatacardiohiitsaltos de tijerapeso corporalexplosivo
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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