legs
Sprint en Assault bike
Equipo: Air Bike
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la Assauylt bike y ajusta el asiento para que tus rodillas tengan una ligera flexión en la extensión completa.
2
Agarra las asas firmemente.
3
Pedalea y empuja/tira de las asas con la máxima intensidad posible durante un período corto (ej.
4
15-30 segundos), seguido de un descanso o pedaleo ligero.
Músculos Principales
QuadricepsHamstringsGlutesCalvesShouldersTricepsBiceps
Músculos Secundarios
CoreLatsPectorals
Etiquetas de Entrenamiento
cardiohiitbicicletaairesprintcuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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