legs
Series de 800m en Pista
Equipo: Pista de atletismo
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Tras un calentamiento adecuado, corre 800 metros (dos vueltas a una pista estándar) a un ritmo de esfuerzo alto, cercano al máximo.
2
Descansa activamente (caminando o trotando suavemente) durante 2-4 minutos.
3
Repite el ciclo varias veces.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
CoreFlexores de Cadera
Etiquetas de Entrenamiento
carreravelocidadresistenciaintervalosanaeróbicopistarunning
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
11.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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