legs
Series de 1000m en pista
Equipo: Pista de atletismo, Cronómetro
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Calienta adecuadamente.
2
Corre una distancia de 1000 metros (aproximadamente 2.
3
5 vueltas a una pista estándar de 400m) a un ritmo sub-máximo, buscando un esfuerzo constante y desafiante.
4
Al completar la distancia, descansa activamente (caminando o trotando suavemente) durante un período predefinido antes de repetir la serie.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelosSóleo
Músculos Secundarios
CoreFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
carreraresistenciavelocidadintervaloscardioatletismo
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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