shoulders
Separación de banda por encima de la cabeza
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una banda de resistencia con un agarre más ancho que los hombros, con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2
Tira de la banda hacia abajo y hacia afuera, separando las manos y contrayendo la parte superior de la espalda.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)Manguito rotadorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
bandaespaldahombromanguito rotadorposturacalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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