Sentadilla sissy con peso

Suelta una barra o mancuernas para añadir peso.

De pie, preferiblemente con los talones ligeramente elevados en una plataforma, inclina el torso hacia atrás mientras flexionas profundamente las rodillas, permitiendo que estas se proyecten hacia adelante.

Mantén el cuerpo en línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Regresa controladamente a la posición inicial.