Sentadilla Pistola con Mancuerna

Sostenga una mancuerna con ambas manos a la altura del pecho.

De pie sobre una pierna, extienda la otra pierna hacia adelante.

Baje lentamente el cuerpo en una sentadilla profunda, manteniendo la pierna extendida paralela al suelo.

Impúlsese hacia arriba para regresar a la posición inicial.