legs
Sentadilla isométrica contra la pared
Equipo: Peso corporal
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Apoye la espalda contra una pared y baje el cuerpo hasta que los muslos estén paralelos al suelo, manteniendo las rodillas a 90 grados.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
Glúteo mayorIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
isometríapiernasparedresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
