legs
Sentadilla frontal con mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostener una mancuerna en cada mano, apoyándolas sobre los deltoides frontales o cruzando los brazos sobre el pecho.
2
Realizar una sentadilla profunda manteniendo el torso erguido y las mancuernas en posición.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernascuádricepsglúteosfrontal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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