Sentadilla Estática en Pared con Mancuernas

Coloca la espalda contra una pared y deslízate hacia abajo hasta que tus rodillas formen un ángulo de 90 grados, como si estuvieras sentado en una silla imaginaria.

Sostén una mancuerna con ambas manos contra tu pecho o en cada mano a los lados.

Mantén esta posición estáticamente por el tiempo deseado.